RYGGSTARK 90

Känner du att ryggen blir trött, stel eller öm efter en lång arbetsdag? Att den inte riktigt orkar med samma belastning som tidigare?
**RYGGSTARK 90** är ett strukturerat 13-veckors träningsprogram för dig som vill bygga upp ryggens styrka, stabilitet och uthållighet – oavsett om du har återkommande ryggbesvär eller bara känner att ryggen behöver bli starkare. Programmet är utvecklat av legitimerad fysioterapeut och kombinerar principer från rehabilitering med progressiv styrketräning, rörelsekontroll och vardagsaktivitet. Du följer en tydlig plan direkt i SRP-appen med videoinstruktioner, promenader och träningspass där belastningen successivt ökar i takt med din utveckling. Programmet passar särskilt dig som:
- Ofta känner dig trött eller stel i ryggen.
- Upplever att ryggen inte orkar med arbete, fritid eller träning.
- Har återkommande ryggbesvär och vill förbättra ryggens kapacitet.
- Vill komma igång med regelbunden och strukturerad ryggträning. **Målet är enkelt: en starkare och mer uthållig rygg som du kan lita på – både i vardagen och i träningen.**

ATTENTION! You can only complete this program once per purchase. If the program is part of a subscription, you can complete it several times if you still have the subscription and the program is still offered by the coach.